für mehr Wohlbefinden, weniger Stress und ein gesünderes Leben.
Unser Angebot zu Umweltfaktoren und Lebensraumgestaltung unterstützt Sie dabei, ein gesundes und nachhaltiges Umfeld zu schaffen – sowohl privat als auch beruflich. Mit einem klaren Fokus auf barrierefreies Wohnen, Luftqualität und Wasserreinheit bieten wir maßgeschneiderte Lösungen für Ihr persönliches oder geschäftliches Umfeld. Gemeinsam optimieren wir die Lebensbedingungen und steigern so Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität. Ob Sie Ihre Wohnräume anpassen oder ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen möchten – unser ganzheitlicher Ansatz hilft Ihnen, langfristig gesunde Lebensräume zu gestalten.
Das Programm Mentale Balance ist ideal für:
- Personen, die anhaltenden Stress bewältigen wollen
- Menschen, die ihre mentale Widerstandsfähigkeit stärken möchten
- Berufstätige, die Burnout vermeiden oder überwinden wollen
- Alle, die ihre emotionale Balance nachhaltig verbessern wollen
Mögliche Fragen können beantwortet werden:
- Wie erkenne ich die ersten Anzeichen von Burnout?
- Welche Techniken helfen effektiv beim Stressabbau?
- Welche Rolle spielt Resilienz im Alltag?
- Wie beeinflusst Stress meinen Körper und Geist?
- Welche Maßnahmen unterstützen meine mentale Gesundheit?
- Wie baue ich eine widerstandsfähige Einstellung auf?
- Wie integriere ich Entspannungstechniken in den Alltag?
- Wie kann ich negative Denkmuster überwinden?
- u.v.m.
Burnout
Burnout wird meist auf Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt. Tiefe emotionale, körperliche und geistige Erschöpfung, warum Prophylaxe vorbeugend helfen kann und vieles mehr vermitteln wir in unserem Stress Coaching und begleiten sie dabei. Lassen sie uns zusammen den Weg gehen.
Warum macht eine mentale Balance Sinn?
Mentale Balance und Resilienz sind der Schlüssel, um den Herausforderungen des Alltags mit innerer Stärke zu begegnen. Stressmanagement reduziert nicht nur die körperlichen, sondern auch die emotionalen Belastungen. Unser Programm bietet praxisnahe Werkzeuge und Methoden, um Burnout frühzeitig zu verhindern und die eigene Widerstandsfähigkeit zu fördern. Wer sich mental stärkt, lebt gesünder und bewältigt schwierige Phasen besser. Das Investment in mentale Balance wirkt sich langfristig positiv auf alle Lebensbereiche aus.
Um was geht es bei diesem Programm?
Unser Programm für mentale Balance richtet sich an alle, die ihre innere Stabilität und Widerstandsfähigkeit im Alltag stärken möchten. Es bietet bewährte Techniken aus dem Bereich der Stressbewältigung und Resilienzförderung, die einfach in den Alltag integriert werden können. Ziel ist es, durch Achtsamkeit und gesunde Routinen langfristig eine ausgeglichene und widerstandsfähige Haltung zu entwickeln. Egal, ob es um das Verhindern von Burnout, das Reduzieren von Stress oder den Aufbau von Resilienz geht – das Programm unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr mentaler Stärke und Wohlbefinden.
Unser Programm Mentale Balance einfach erklärt:
- Selbsteinschätzung
– Erkennen Sie Ihre Stressfaktoren und mentale Herausforderungen durch strukturierte Selbstanalysen. - Entwicklung von Routinen
– Etablieren Sie gesunde und nachhaltige Gewohnheiten, die Ihre mentale Gesundheit fördern. - Stressmanagement-Techniken
– Lernen Sie wirkungsvolle Techniken wie Achtsamkeit und Atemübungen, um Stress effektiv zu reduzieren. - Nachhaltige Resilienz
– Bauen Sie eine langfristige innere Widerstandskraft auf, die Sie in schwierigen Situationen stabil hält.
Stressfrei
Achtsamkeit entwickeln – Probleme besser lösen, weniger Stress haben. Unsere 23SpotsMind-Stress-Coaching-Methode © setzt an der Basis an, um Stress zu vermeiden und mit Stress besser umzugehen. Auch hier bekommen sie Inhalte von der Praxis für die Praxis. Getreu unserem Motto gelebte Inhalte.
Welches Ziel haben wir mit Resilienz, mentaler Balance, Stress Management, Burnout-Prophylaxe?
Unser Ziel ist es, Menschen zu unterstützen, ihre innere Stärke zu entwickeln und den täglichen Anforderungen des Lebens resilient zu begegnen. Wir helfen Ihnen, Stress abzubauen, mentale Balance zu finden und Burnout vorzubeugen. Durch gezielte Techniken und individuell angepasste Programme stärken wir Ihre psychische Gesundheit und fördern eine langfristig stabile und ausgeglichene Lebensweise. Unser Ansatz ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu meistern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Was macht unser Programm für die mentale Balance so wirkungsvoll?
Unser Programm ist wirkungsvoll, weil wir konzeptionell und strukturiert arbeiten und gleichzeitig individuell angepasste Modelle anbieten. Durch gezielte Analysen und persönliche Beratung stellen wir sicher, dass Sie die richtigen Techniken und Strategien für Ihre spezifischen Bedürfnisse erhalten. Ob es um Stressmanagement, Resilienz oder Burnout-Prävention geht – unsere maßgeschneiderten Lösungen sorgen für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer mentalen Gesundheit. Dabei legen wir besonderen Wert auf praktische, alltagsnahe Anwendungen, die leicht umzusetzen sind und einen echten Unterschied in Ihrem Wohlbefinden machen.
Unser Stress Coaching einfach erklärt
Anti-Stress-Call
Sie sind sich nicht sicher, ob unser Stress-Coaching die richtige Lösung ist, dann rufen sie uns einfach und und vereinbaren sie ein unverbindliches Gespräch mit einem unserer 23Spots Coaches. So haben sie die Möglichkeit uns kennenzulernen und wir sie.
Terminvereinbarung
Nachdem dem Call haben sie die Möglichkeit mit uns ihre folgenden Termine zu vereinbaren um am Stress-Coaching-Programm teilzunehmen und ihrem Leben neuen Schwung und eine neue Perspektive zu geben.
Erster Coaching-Termin
In ihrem ersten Coaching Termin machen sie mit ihrem 23Spots Coach eine aktuelle Bestandsaufnahme und besprechen zusammen mit dem Coach in ungezwungener Atmosphäre den weiteren Verlauf.
Verlauf Stress Coaching
Der 23Spots Coach wählt eine individuelle Vorgehensweise aus, damit die folgenden Schritte bestens auf sie zugeschnitten sind. Sie erhalten dann eine kleine Roadmap mit den unterschiedlichsten Meilensteinen und die Möglichkeit, Selbstexperimente und Aufgaben immer wieder in ihren Alltag zu integrieren um direkt von den neuen Ansätzen zu profitieren.
Regelmäßige Betreuung
Durch unsere regelmäßige Betreuung erhalten sie die Möglichkeit, dass die neu gewonnenen Erkenntnisse und Ansätze sich manifestieren und alte Gewohnheiten dadurch abgelegt werden und sie somit ein gelasseneres und stressfreieres Leben zu genießen.
Nochmals auf dem Punkt gebracht: Gesundheit beginnt bei der Lebensqualität
Erfolg im Job, Gesundheit, eine harmonische Familie, viele Freunde und abwechslungsreiche Hobbys: Es muss doch möglich sein, dies alles in Einklang zu bringen – oder?
Sind ihre Ziele auch hoch gesteckt und sie wollen immer die volle Leistung bringen? Ihnen ist es wichtig, dass anderen Menschen sehen wir viel sie tun und anstatt sich mal zurückzunehmen treten sie erst recht auf das Gaspedal, denn sie meinen, Vollgas kommen sie schneller ans Ziel. Doch dies ist meist ein Trugschluss, denn oft treten negative Effekte auf:
- Sie fühlen sich gestresster: Ihre Motivation, Leistungsfähigkeit und Konzentration lassen nach, schon einfaches strengt sie mehr an und Spaß und Leichtigkeit ist so gut wie verschwunden und durch Druck und Anspannung überlagert.
- Was geschieht meist dadurch? Ihre Unzufriedenheit nimmt zu, da sie es nicht allen und allem recht machen können und in wichtigen Lebensbereichen wir Beziehungen, Freizeit und Sport lassen sie es schleifen.
- Vielmals kommt noch dazu, dass sie die ersten Einschränkungen, egal ob auf körperlicher oder mentaler Seite, bekommen. Diese zeigen sich sehr oft in Appetitlosigkeit, Einschlaf- oder Durchschlafproblemen, Kopfschmerzen oder anderen Symptomen und häufig ist es nicht nachvollziehbar woher sie kommen.
Ist es bei ihnen ähnlich? Soll ihr Leben so weitergehen? Sollen weiterhin Druck, Stress und das Gefühl nicht alles schaffen zu können ihren Alltag bestimmen? Glauben Sie dass dies auf Dauer für ihre Gesundheit, ihren Beruf, ihre sozialen Kontakte etc. förderlich ist? Oder tragen sie schon den Gedanken, dass es sich schnell zur Depression, Burnout oder dem totalen Zusammenbruch entwickeln kann?
Doch soweit muss es nicht kommen: Genau für Menschen wie sie haben wir die 23SpotsMind-Stress-Coaching-Methode © entwickelt.
Erkennen sie frühzeitig die ersten Veränderungen und tun Sie etwas dagegen!
Nehmen Sie den Alarm ernst und kontaktieren Sie uns für ein erstes Gespräch!